|
|
Utbrändhet
(utmattningsdepression)
Långvarig stress sliter på kroppen
och kan leda till sjukdom och utbrändhet.
Immun-försvaret kan försämras vid
stress och man kan lättare drabbas av
infektioner. Långvarig stress kan också
orsakas av högt blodtryck, huvudvärk,
värk i axlar och nacke, hjärt- och
kärlsjukdomar samt personliga problem.
Stress är den reaktion som vår kropp och
vårt sinne upplever när vi anpassar oss
till en kontinuerligt föränderlig
omgivning. Den har fysiska och
känslomässiga konsekvenser och kan leda
till både positiva och negativa känslor.
Stress kan hjälpa oss att anpassa oss i en
svår och föränderlig situation, men
kan också resultera i en rad negativa
konsekvenser som kan leda till utbrändhet.
Exempel på livshändelser som får oss
att känna ökad stress är
bortgång av en nära
anhörig/vän, att man får barn,
avancemang i arbetet, nya relationer.
Följande symptom kan vara indikatorer för
stress och utbrändhet:
Fysiska symptom: aptit/
viktförändring, ökad användning
av drog, alkohol eller tobak,
matsmältningsproblem, hjärtklappningar,
återkommande förkylningar,
huvudvärk, muskelvärk, trötthet,
sömnsvårigheter, rastlöshet,
tandgnissling, magont.
Känslomässiga symptom:
ångest, dåligt humör/irritabilitet,
utmattning, sorg, känslo-svängningar,
mardrömmar, depression, nervöst skratt,
gråtattacker, oro, att man snabbt tappar
modet, tomhetskänsla.
Mentala symptom: utmattning,
koncentrationssvårigheter, lägre
produktivitet, brist på ideer, glömska,
uttråkad, negativ attityd, förvirring,
tankspriddhet, brist på mening och mål,
tveksamhet, cynism, apati.
Relationssvårigheter:
depersonalisering i arbetet eller i sociala
situationer, isolering, ensamhet,
intimitetssvårigheter, låg sexuell lust,
tillbakadragenhet, dålig tolerans, far ut mot
andra, förakt, gnällighet,
oförlåtande attityd.
© Kognitiv beteendeterapi specialisten,
Nenad Paunovic, Stockholm, 2005-2008, www.kbterapi.se
|
