|
|
Depression
Om
man har varit djupt nedstämd under en
längre tid (nästan dagligen under
två veckors tid) kan det handla om en
depression. Vid depression upplever man en
drastiskt sänkt sinnesstämning,
förlust av energi, och/eller ett minskat
intresse för vardagliga aktiviteter. Vanliga
symptom är koncentrationssvårigheter,
problem med tankeverksamheten, svårt att fatta
beslut, sömnproblem, viktförlust eller
viktuppgång, ångest, och/eller kroppsliga
symptom.
Vid depression upplever man tillvaron som
meningslös, framtiden som hopplös och sig
själv som värdelös. Det
förekommer ofta skuldkänslor och
självmordstankar. Depression kan uppstå
utan någon tydlig yttre (eller inre) orsak.
Det är dock vanligt att en depression
utlöses av yttre händelser (sorg,
skilsmässa, dålig hälsa,
förlust av arbete, livsförändringar,
familjekonflikter m.m.). Svåra upplevelser
tidigare i livet kan göra vissa personer mera
benägna att utveckla depression. Om en
depression uppstår flera gånger utan att
man får behandling kan tillståndet bli
kroniskt och leda till en allvarlig
funktionsnedsättning och/eller minskad
arbetsförmåga.
Om man är deprimerad tolkar man konstant
händelser i enlighet med följande
negativa grundantaganden: (a) man är
värdelös, olämplig,
oförtjänt att få kärlek samt
bristfällig, (b) omgivningen är
överväldigande, innehåller
oöverstigliga hinder som inte kan
övervinnas, och man misslyckas eller
förlorar konstant något i denna, (c)
framtiden är hopplös och ens egna
ansträngningar är otillräckliga
för att förändra den egna framtiden.
Deprimerade människor tenderar att dra sig
undan från andra människor och upplever
att deras nära anhöriga inte stödjer
dem. Detta uppfattas som ytterligare bevis på
att andra människor är avvisande och inte
bryr sig. Aktiviteter och beteenden kan i sociala
situationer fungera som undvikandestrategier.
D.v.s. man undviker att bli sårad,
nedstämd, ledsen, upprörd etc. Detta
leder dock till deprivation och depression.
© Kognitiv beteendeterapi specialisten,
Nenad Paunovic, Stockholm, 2005-2008, www.kbterapi.se
|
